x cel

Trening na siłowni rozpoczynam o godzinie 17:00 a kończę o 18:00. Chciałbym biegać o godzinie 21:00. I teraz mam do was pytanie, czy te 3 godziny odstępu od treningu na siłowni do biegania nie spowolni efektów na siłowni? Mój cel na siłowni to masa. Czyli nie spowolni robienia masy?

Wiek 16 Waga 67 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa Staż 6 miesiecy na planie atc i fbw Aktywność fizyczna uprawiam sporty zaleznie od pory roku np zima - tenis stolowy, lato piłka nożna i siatkówka proszę o zrobienie albo o danie jakiejs rady odnosnie planu z góry dziekuje

Witam , mam 19lat mierze 188cm , ważę niecałe 70 kilo. Od jakiegoś czasu chodzi za mną to aby w końcu zacząć trenować na siłce. Problem polega na tym że trudno mi jest przytyć. Czy znajdę tu kogoś kto skonstruuje mi dietę i pomoże osiągnąć cel ?

Witam, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń(bez ćwiczeń na partie ciała które mogą zahamować wzrost) Wiek:14 lat Waga:47 kg Wzrost:164 cm Cel:masa,rzeźba Jestem endomorfikiem Proszę o pomoc , z góry dziękuje.

Witam.Mam 150 zl do wydania na odzywki.Cel-siła i troche masy.Co byscie polecili? Pozdro.

Wzrost: 183 Cel: Masa Tendencja do tycia na brzuchu z jednoczesną trudnością tycia wszędzie indziej. Mam pytanie czy nie będzie mnie zalewało? Bardzo prosiłbym o wypowiedzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ccc5e73756a4f988f3d6f6cdad25bd2.png

Witam, mam pytanie jestem po cyklu nitro II, teraz zaczynam Whey mass gain + Hyper fusion czy cos jeszcze dorzucic, cel oczywiscie masa sila dzieki za odp

Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Lat : 19 Wzrost: 189cm Waga: 80 kg Trening o godz 17.30 BMR 1983.88 Kalorie 3422.19 Węglowodany - 470.55gram Białko - 128.33gram Tłuszcze – 114.07gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbe6a86b61ca4d4592ac054623d1b91c.png

Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 178 Staż treningowy: 3 miesiące Cel/problem/opis : Dieta Witam wszystkich mam problem a mianowicie ciężko jest mi przybrać na masie mięśniowej i czy ktoś mógłby mi rozpisać ilość potrzebnych na dany dzień. Będę bardzo wdzięczny za pomoc :)

Witam Kompletuję cykl na początek 2011 roku i chcialbym się poradzić czy aby czegoś nie dodać. Zakupiłem już : No shotgun Gainer Tcm Olimp Caps Olimp mega caps ZMA Cel to masa. Gainer jest mi potrzebny, gdyż nie zawsze mam czas na zrobienie posiłku przedtreningowego.

Witam serdecznie i proszę o ocenę Wzrost: 174 cm Waga: 67 kg Zapotrzebowanie: 3200 kcal Cel: masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62c6a87e6d2148a79793ec153b066f19.JPG Zmieniony przez - Spazma w dniu 2013-05-20 21:53:19

Co sądzicie o tym połączeniu ? Czy ktoś z was juz to testował ? UNIVERSAL CREATINE POWDER + HYPERFUSION Cel:masa

witam obecnie cwicze planem 4 dniowym (arms, legs, push, pull). moj cel to budowa beztluszczowej masy miesniowej. i pytanie brzmi jaki plan treningowy bedzie najlepszy:split, fbw czy push pull legs? teraz planuje cwiczyc chyba 3 razy w tygodniu. z gory dzieki za pomoc

Mam 18 lat, 180cm wzrostu, ważę 66 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię - w pon, czw i pt. Na razie robię ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mój cel to masa mięśniowa do ok. 80kg. Co i kiedy mniej więcej powinienem spożywać w ciągu dnia ?

Witam Mam 25 lat , od jakiegoś czasu zaczynam ponownie ćwiczyć po długim zaniedbaniu sie . I potrzebuje planu treningowego do dyspozycji mam sztange ,hantle, wyciąg. Mam 188 wzrostu około. I 98 kg wagi . Cel to zrzucić brzuch (chyba tez kortyzolowy ) A powiększyć mięśnie .

Witam mam puche HP i 500g mono vitalmaxa Czy to dobre polaczenie?? Jak dawkowac?? Czy moze cos jeszcze do tego dokupic?? Cykl trwac bd 6tygodni Cel: masa Staż:rok Zmieniony przez - Koks1991 w dniu 2009-01-04 11:28:42

Witam ! Moje dane : Wzrost 178 Waga 78 Cel dieta pod hst Prosze o ocene. Gdzie Carbo i ostrovia to chodzi ze przed i po treningu.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam. Właśnie ćwiczę od miesiąca, używam activlab mass up, prosiłbym o ułożenia dobrej diety dla mojego ciała. Cel: masa mięśniowa Wzrost: 1,9m Waga: 100kg Wiek: 18 lat Proszę o ułożenie diety jeśli jest to możliwe, Cześć.

Witam serdecznie, Proszę o ocenę mojej diety. Staż na siłowni to pół roku, natomiast cel to zwiększenie masy. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef1770d329054db59643d058ab71d6fc.png